Yoga in Unternehmen

Yogakurse

Einsatzbereiche Für alle Mitarbeiter/Innen, die regelmäßig und intensiv etwas für ihre Gesundheit und Seele tun wollen
Themen

Einsteigerkurs

  Business Yoga für Anfänger, 60 oder 90 Min
Das Konzept bietet eine Reise durch die Möglichkeiten des Business Yoga, um den Teilnehmern den Nutzen einer Yogapraxis deutlich zu machen.
 

Yoga zur Stressbewältigung

  1. Gesundheit ohne Stress: körperlicher und mentaler Stressabbau           2.Richtiges Atmen: atmen um sich wohl und zufrieden zu fühlen

3. Selbstmanagement und Stressbewältigung: selbstgesteuerte Stressbewältigung, Regeneration und Stärkung der Gesundheit
4. Yoga für Lebensqualität und Entspannung: Yoga zum Stressabbau, verschiedene Entspannungsmethoden
5. Gelassenheit: Stressabbau, achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen
6. Vitalität und Gesundheit: Yoga für mehr Energie und zum Stressabbau

 

Körperorientierte Programme

  1. Ein gesunder Rücken: Aktive Gesundheitsförderung in Orientierung an den WHO-Kriterien und dem Ansatz der Salutogenese.
2. Fit durch den Winter / in den Frühling: Stärkung des Immunsystems; Stoffwechselaktivierung und Entschlackung
3. Voll Körpermaßnahmen: Stärkung aller Körper- und Organbereiche
4. Die Sprache des Körpers: Krankheitsbilder und ihre psychosomatischen Hintergründe
5. Vertiefende Körper- und Selbsterfahrung: bewusste Körperwahrnehmung und Meditation                                                                                                                                   6.Ein gesunder Nacken-Schulter Bereich:   Ursachen zu beheben und durch Körperübungen Verspannungen zu lösen
 
 

Yoga für die allgemeine Gesundheit

  1. Gesund sein – gesund bleiben: Aktive Gesundheitsförderung in Orientierung an die Gruppe  und Motivation Yoga weiter zu üben.
2. Die Lebensenergie zum Fließen bringen: Yoga und Meditationen zum Stressabbau, Einführung in das Energie-(Chakra-) System
3. Im Einklang mit den Rhythmen: die natürlichen Lebensrhythmen (Atem- und Schlafrhythmus, Jahreszeiten, Lebenszyklen etc.), gezielt ausgewählte Übungsreihen und Meditationen für mehr Balance und Einklang mit der Natur
Elemente Lebendiger Vortrag
  Ausgewählte Yogaübungsreihen
  Meditation
  Tiefenentspannung
Rahmenbedingungen 10 x 90 Minuten
  Durchführung am Rande der Arbeitszeit, z.B. vor Arbeitsbeginn oder nach Arbeitsende
  in Sportkleidung auf der Matte
  Arbeitsplatznahe Durchführung in den Räumen des Unternehmens